Biofeedback em Lisboa
Descansar também se aprende.
Cabeça a mil, corpo no limite? O Biofeedback ajuda o seu corpo a sair do modo de alerta e a voltar a descansar. Comece por uma primeira sessão, sem compromisso de continuidade. Complementa o acompanhamento médico, não o substitui.
Reconhece-se?
Quando o corpo não sai do modo de alerta
O corpo passa meses em alerta e deixa de saber desligar. Acontece a muita gente.
Se se reconheceu em dois ou mais destes sinais, a primeira sessão é um bom começo.
Marcar a primeira sessãoSe estes sinais são frequentes, fale também com o seu médico. O Biofeedback é um apoio ao bem-estar e à autorregulação, não é um tratamento médico nem substitui uma avaliação clínica.
Como é uma sessão
Calma, confortável e sem surpresas
Uma hora e meia numa poltrona, sensores suaves na pele e tempo para respirar. Não precisa de preparar nada.
Conversamos
Começamos por falar de como tem estado e do que procura.
Relaxa numa poltrona
Sensores suaves sobre a pele, sem agulhas nem choques, registam como o seu corpo responde ao stress.
O corpo regula-se
Estímulos subtis apoiam a capacidade natural de autorregulação. A maioria das pessoas descreve a sessão como relaxante.
A pessoa por trás
Olá, sou a Filipa
Passei muitos anos em banca, consultoria e marketing, a dizer que um dia mudava de vida. Mudei quando o corpo me obrigou, com um burnout. O Biofeedback ajudou-me a voltar a descansar, e hoje acompanho outras pessoas com problemas de sono, ansiedade e stress, em Lisboa.
Não prometo curas. Dou tempo e atenção, e o silêncio também faz parte da terapia.
Testemunho
“…não só dormi profundamente durante o tratamento, como nessa e nas noites seguintes dormi mais de 9 horas seguidas.”
Cliente do gabinete · em acompanhamento há 5 meses
Experiência individual. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Quem acompanho
Encontre o seu perfil
Cada pessoa chega por um motivo diferente. O ponto de partida é sempre o mesmo: ouvir.
Mulheres com a vida a mil
Carreira, família e a cabeça sempre ligada
- Carga mental e esgotamento
- Equilíbrio ao longo dos ciclos
- Tensão que se manifesta em dores de cabeça
- Recuperar a energia depois de períodos intensos
Quando a pressão não pára
Executivos e atletas
- Gestão do stress em momentos de pressão
- Recuperação depois do esforço
- Foco e clareza mental
- Sono mais reparador
Os mais novos
Crianças e adolescentes, e quem os acompanha
- Foco e concentração nos estudos
- Nervosismo antes de testes e exames
- Apoio ao descanso e à rotina de sono
- Tensões físicas ligadas ao crescimento
Preços
Comece aqui
A primeira sessão serve para conhecermos o seu caso e definirmos o caminho. Só depois decide se quer continuar e, só então, escolhe um pack.
Primeira sessão (The Reset)
90 minutos: conversa, mapeamento completo e primeira sessão.
O Ajuste
Para consolidar os primeiros sinais de mudança.
O Percurso
Para um acompanhamento mais profundo.
Sincronia Familiar
Ciclo flexível para o núcleo familiar.
Preços do gabinete (terças e quintas). Sessão de continuidade avulsa: 75€. Os packs só estão disponíveis depois da primeira sessão. Ver o preçário detalhado do gabinete. O Santuário da Mente tem preçário próprio, que deve confirmar com o espaço antes de marcar.
Onde me encontra
Dois espaços, em Lisboa
O gabinete é o meu espaço principal. No Santuário da Mente trabalho em dias diferentes, com preçário próprio.
O meu gabinete
Gabinete Filipa Teixeira
Av. António Augusto de Aguiar, 163, 2º Dto
1050-014 Lisboa
Terças e quintas-feiras
Os preços e packs desta página são os do gabinete.
Também no
Santuário da Mente
Espaço parceiro em Lisboa, pensado de raiz para o bem-estar da mulher.
Segundas e quartas-feiras.
Preçário próprio do espaço, diferente do gabinete. Confirme os valores antes de marcar.
Para empresas
O custo invisível do stress nas equipas
Esgotamento e exaustão não são falhas individuais, são riscos para as organizações. Cuidar da saúde das equipas é também cuidar do negócio.
dos dias de trabalho perdidos na Europa
são atribuídos ao stress e a riscos psicossociais.
Fonte: EU-OSHAmais caro do que o absentismo
é o custo do presentismo: colaboradores exaustos, presentes mas a render a 33% da capacidade.
Fonte: Deloitte / Gallupo salário anual, por cada saída
é o custo de substituir um talento perdido por esgotamento.
Fonte: SHRMStress Audit Days
Mapeamento anónimo do nível de tensão das equipas, como apoio à prevenção.
Executive Performance
Acompanhamento intensivo para decisores em posições de pressão.
Corporate Partnership
Protocolos de acesso exclusivo para colaboradores, como benefício de retenção.
Para quem gosta de perceber como funciona
A tecnologia por trás: Mandelay Q9
O corpo comunica através de sinais elétricos. Em períodos de stress prolongado, esses padrões podem ficar desregulados, o que se sente como tensão, sono pouco reparador ou uma mente que não desliga.
O sistema regista esses sinais através de sensores na pele e envia estímulos subtis que apoiam a capacidade natural do corpo de se autorregular. É um apoio ao bem-estar e não substitui acompanhamento médico.
Blog · The Stress Hackers Club
Para ler antes de decidir
Conteúdo simples e sem jargão sobre stress, sono e autorregulação.
Dormes 8 horas e acordas de rastos?
O teu corpo tem um alarme. Percebe porque é que, às vezes, ele dispara por causa de um email às 3 da manhã.
Ler artigo →O que é o Biofeedback e como decorre uma sessão?
Um guia sem jargão: como funciona, para quem pode fazer sentido e o que esperar da primeira sessão.
Ler artigo →Dói? Tem efeitos secundários?
Não. É indolor e não invasivo. Não há agulhas nem choques.
Preciso de deixar a medicação?
Não. O Biofeedback não substitui nem interfere com acompanhamento médico.
Quantas sessões vou precisar?
Depende de cada pessoa. Na primeira sessão percebemos o seu caso e propomos o caminho: sessões avulsas ou um pack de 3 ou 5.
Quanto tempo até sentir diferença?
Varia de pessoa para pessoa e não há promessas: o Biofeedback é um apoio ao bem-estar. Muitas pessoas descrevem a primeira sessão como relaxante. Na primeira sessão falamos das suas expectativas e do que é realista.
Como marco, remarco ou cancelo?
Pode marcar online ou por WhatsApp. Alterações ou cancelamentos com pelo menos 24 horas de antecedência não têm penalização. Os detalhes estão na política de agendamento.
Qual é a diferença entre o gabinete e o Santuário da Mente?
Estou no gabinete às terças e quintas, e no Santuário da Mente às segundas e quartas. O Santuário é um espaço parceiro, pensado para o bem-estar da mulher, e tem preçário próprio. Os preços desta página são os do gabinete.
Para quem não é adequado?
Não se realiza em pessoas com pacemaker ou outros implantes eletrónicos ativos, implantes cocleares, historial de epilepsia, nem durante a gravidez (em qualquer fase).
Ainda tem dúvidas?
Envie-me uma mensagem. Respondo pessoalmente e sem compromisso.